Tuy nhiên, để có được một giờ tập luyện Yoga hiệu quả nhất thì bạn không chỉ cần mỗi có được phương pháp tốt mà còn cần trang phục phù hợp nữa nhé. đây là điều không phải ai cũng hiểu được. Vậy nên hãy cùng Yoga An Viên tìm hiểu Yoga không nên mặc gì để buổi tập yoga được tốt nhất nhé.
Nội dung chính
Vớ và giày
Yoga thường xuyên được tập với chân và tay trần để có thể đảm bảo tinh hiệu quả cao nhất của yoga. Vậy nên vớ và giày thường không được ủng hộ trong lớp yoga vì nó ảnh hưởng đến việc tập luyện trên thảm yoga. Tuy nhiên, không phải ai cũng thích cái cảm giác để chân trần khi tập yoga. Có khá nhiều người thích đi vớ hoặc đeo găng tay, bởi vì họ cảm thấy có một lực kéo trên thảm yoga hơn là khi họ đi chân trân. Việc bạn mang vớ hay găng tay cũng khá ổn nếu bạn là người hay ra mồ hôi tay để tránh bị trượt chân và ngã khi tập. Nếu như bạn đang cân nhắc chọn tất cho việc tập yoga thì hãy chọn những loại vớ được làm từ chất liệu nhẹ và co giãn tốt.
Vớ yoga thường được thiết kế lộ phần ngón chân và phần gan bàn chân có mút cao su để không bị trơn trượt
Còn đối với giày, hay món đồ này gần như cấm kỵ khi tập yoga. Bởi vì giày thường có trọng lượng khá nặng, ảnh hưởng rất nhiều đến các động tác yoga. Ngoài ra, nó cũng sẽ gây nhiều bất tiện khi tập luyện.
Quần bó không đàn hồi
Chắc chắn một trong những món trang phục không nên mặc khi tập yoga là quần bó không đàn hồi. Yoga là một môn thể thao đề cao sự dẻo dai, thư thái nên việc lựa chọn một chiếc quần bó không đàn hồi sẽ đem lại cho bạn những trải nghiệm cực kỳ khó chịu khi tập yoga. Thay vì nó giúp bạn tập luyện, thì chiếc quần bó không đàn hồi sẽ bó vào người ngăn cản bạn tập những tư thế đa dạng hơn, đặc biệt là những tư thế mà bạn cần kéo giãn người. Một số động tác sẽ cực kỳ khó có thể thực hiện và sẽ có thể còn làm rách quần gây ra những tình huống xấu hổ và hơi khó xử. Trước khi bạn tham gia một lớp yoga, bạn nên thử khởi động ở nhà để xem chiếc quần bạn đang mặc đã đủ độ co giãn để đến lớp chưa nhé.
Đồ short siêu ngắn (ống bó hay ống rộng)
Quần short này cũng có thể phù hợp với việc tập đá bóng hay chạy dài nhưng không phải lúc nào cũng lý tưởng cho yoga. Quần short của bạn nếu như quá bó sẽ cản trở các động tác và không hề thoải mái. Quần short quá rộng thì sẽ ngăn cản có một tư thế yoga hoàn hảo và thậm chí khiến người khác phải nhìn những thứ này là không cần thiết.
Bạn muốn cảm thấy được tự tin và kín đáo khi thực hiện các động tác yoga khi cúi người, giãn người hay đưa chân lên cao. Điều tệ nhất mà bạn không muốn xảy ra là ai đó nhìn thấy vùng nhạy cảm của bạn. Quần short siêu ngắn hay những chiếc quần short rộng cũng thường hay bị quăn lên và khiến bạn phải chỉnh trang, kéo xuống mỗi phút.
Hãy chọn cho mình chiếc quần short vừa vặn và không quá ngắn hoặc quần legging. Chúng cũng không chỉ che kín hoàn toàn những phần cần che mà còn ôm vào chân bạn, thấm hút mồ hôi và giúp bạn làm những động tác dẻo dai dễ dàng hơn.
Đồ lót cotton
Hãy tránh xa lựa chọn quần lót cotton khi luyện tập thể thao nhé các bạn!
Mặc dù các chất liệu cotton là chất liệu nổi tiếng thoáng mát và thấm hút tốt. Nhưng chính vì việc nó thấm hút quá tốt cũng sẽ khiến chiếc quần lót sũng nước sau một vài động tác nặng hơn và bạn sẽ cảm thấy vô cùng khó chịu.
Để tránh cho bạn cảm thấy ẩm ướt suốt 90 phút tập, bạn nên cũng chọn một chất liệu ít thấm hút hơn như nylon hoặc polyester.
Đồ cũ
Một chiếc quần cũ đã mệt mỏi sau một khoảng thời gian dài được sử dụng rất dễ bị rách, hay một chỗ thủng mà bạn không hề mong muốn xảy ra trong khi tập yoga. Để tránh những tình huống xấu hổ nhất có thể xảy ra thì chúng tôi khuyên rằng bạn có nên chọn một chiếc quần mới đủ dày để đi tập yoga nhé!
Áo sơ mi
Áo sơ mi thì vốn dĩ không phải item dành cho phòng gym hay là lớp tập yoga. Nhưng có nhiều người vì quá vội vã đi từ chỗ làm đến phòng tập mà quên mất điều này. Áo sơ mi vốn được thiết kế với các dáng cứng và không có độ đàn hồi cao nên khi họ mặc chiếc áo này đến lớp yoga sẽ không có những trải nghiệm thư giãn mà bạn mong muốn.
Trong bài viết này đã chia sẻ nên và không nên khi lựa chọn trang phục tập yoga. Mong rằng với những thông tin vừa nêu trên sẽ giúp bạn dễ dàng khi tập luyện bộ môn yoga yêu thích nhé!
Xem Thêm: Khóa Học Huấn Luyện Viên Yoga Tại TPHCM
