Cách thư giãn sâu trong tư thế Savasana để hồi phục hoàn toàn
Hướng dẫn chuyên sâu cách thực hành Savasana đúng để cơ thể thả lỏng có ý thức, tâm trí ổn định hơn và quá trình hồi phục sau buổi tập diễn ra trọn vẹn.
Read MoreThẻ: thiền và thư giãn
Yoga và sức mạnh của lời khẳng định (Affirmations): Khi một câu nói có thể đổi cách bạn nhìn chính mình
Yoga và sức mạnh của lời khẳng định (Affirmations) giúp người tập dùng ngôn từ nội tâm để nuôi dưỡng sự tự tin, tập trung và kết nối với chính mình một cách thực tế, không gượng ép.
Read More
Tầm quan trọng của việc ăn uống trong chánh niệm: Vì sao một bữa ăn chậm lại có thể đổi khác cả ngày?
Ăn uống trong chánh niệm giúp bạn nhận biết cảm giác đói no, giảm ăn vô thức và xây dựng mối quan hệ nhẹ nhàng hơn với thức ăn mà không cần ép mình theo chế độ kiêng khem cứng nhắc.
Read More
Kết nối với thiên nhiên thông qua Yoga ngoài trời: Khi buổi tập trở thành một khoảng lặng xanh
Kết nối với thiên nhiên thông qua Yoga ngoài trời giúp buổi tập trở nên nhẹ nhàng, tự nhiên và giàu cảm hứng hơn. Bài viết hướng dẫn cách bắt đầu, chọn địa điểm, thời điểm và chuẩn bị phù hợp.
Read More
Yoga giúp bạn trở thành người lắng nghe tốt hơn như thế nào?
Yoga giúp rèn sự hiện diện, khả năng quan sát phản ứng bên trong và sự kiên nhẫn khi giao tiếp. Từ đó, bạn có thể nghe người khác rõ hơn trước khi vội phản hồi.
Read More
Cách sống tỉnh thức (Mindfulness) trong từng hoạt động nhỏ mỗi ngày
Sống tỉnh thức không cần nghi thức phức tạp. Bạn có thể bắt đầu từ ăn uống, đi lại, làm việc, dọn dẹp và giao tiếp bằng cách nhận biết rõ điều mình đang làm.
Read More
Yoga và nghệ thuật buông bỏ những điều không cần thiết: sống nhẹ hơn từ những điều rất nhỏ
Yoga và nghệ thuật buông bỏ những điều không cần thiết giúp bạn nhận ra điều gì nên giữ, điều gì nên đặt xuống để sống rõ ràng, nhẹ nhàng và bình tĩnh hơn.
Read More
Yoga cười: Xua tan căng thẳng và kết nối mọi người bằng niềm vui giản dị
Yoga cười là hoạt động nhẹ nhàng, vui vẻ, giúp giải tỏa áp lực tinh thần và tạo cảm giác gần gũi giữa mọi người mà không cần nền tảng yoga phức tạp.
Read More
Yoga dưới nước (Aqua Yoga): Sự thư giãn tuyệt đối có thật sự đáng thử?
Yoga dưới nước, hay Aqua Yoga, là hình thức tập yoga trong môi trường nước giúp cơ thể được nâng đỡ nhẹ nhàng, giảm áp lực khi vận động và tạo cảm giác thư giãn sâu.
Read More
Sức mạnh của sự tĩnh lặng trong Yin Yoga: Vì sao càng chậm lại càng sâu?
Sức mạnh của sự tĩnh lặng trong Yin Yoga nằm ở khả năng giúp bạn chậm lại, quan sát cơ thể, bớt phản ứng vội và tìm lại sự cân bằng từ bên trong.
Read More