Yoga An Viên cung cấp giáo viên yoga cho công ty tại TP.HCM: huấn luyện viên tới tận văn phòng của bạn, hoặc dạy online trực tiếp qua màn hình cho nhân viên làm việc từ xa. Chi phí được báo theo số buổi mỗi tuần, số người tập và địa điểm, nên mỗi công ty nhận một báo giá riêng thay vì một bảng giá chung. Gọi hoặc nhắn Zalo 0985 337 568 để nhận báo giá.
Dưới đây là những gì người phụ trách nhân sự, hành chính cần biết: hình thức lớp, quy trình, cách chọn giáo viên và việc cần chuẩn bị.
🎁 Tặng bộ phận nhân sự: ebook “15 phút yoga mỗi ngày cho dân văn phòng”
Tài liệu có sẵn để gửi nhân viên: 19 tư thế gỡ cổ vai gáy, lưng, hông và 5 động tác ngồi ngay tại bàn — có hình minh hoạ, phần lớn làm trên ghế văn phòng. Kèm 3 bài 5 phút in ra dán bàn được.
Nhận ebook miễn phí (PDF 30 trang) →Vì sao nhiều công ty tổ chức lớp yoga cho nhân viên
Nhân viên văn phòng ngồi trước máy tính nhiều giờ liền, ít đứng dậy, họp nối tiếp họp. Cuối ngày nhiều người mỏi cổ vai, lưng cứng, đầu óc căng. Một lớp yoga định kỳ tại công ty tạo ra khoảng nghỉ có người hướng dẫn mà ít ai tự duy trì được.
- Vận động đều đặn: các động tác kéo giãn cổ, vai, lưng và hông giúp cơ thể bớt cứng sau nhiều giờ ngồi; bài thở chậm giúp người tập thả lỏng trước khi quay lại bàn làm việc.
- Gắn kết đồng nghiệp: người ở nhiều phòng ban tập chung một lớp, có dịp trò chuyện ngoài công việc, không khí văn phòng dễ chịu hơn.
- Phúc lợi nhìn thấy được: lớp yoga là một hoạt động chăm sóc nhân viên cụ thể, dễ giới thiệu khi tuyển dụng và dễ được nhân viên chia sẻ với bạn bè.
Lợi ích với từng người phụ thuộc vào việc tập đều và tập đúng. Vì vậy điều quyết định chất lượng lớp là giáo viên và cách tổ chức, không phải số buổi ghi trong hợp đồng.
Các hình thức lớp yoga cho doanh nghiệp
Lớp định kỳ tại văn phòng
Giáo viên tới công ty theo lịch cố định trong tuần, dạy trong phòng họp, sảnh hoặc khu sinh hoạt chung. Giờ học xếp theo ca làm việc: trước giờ làm buổi sáng, giờ nghỉ trưa hoặc sau giờ tan làm. Nhân viên không phải di chuyển nên dễ giữ lịch đều.
Lớp online cho nhân viên làm từ xa
Phù hợp công ty có nhiều chi nhánh, nhân viên làm việc tại nhà, hoặc văn phòng không còn chỗ trống. Giáo viên dạy trực tiếp qua màn hình và sửa tư thế ngay trong buổi, không phải video quay sẵn. Bạn có thể xem cách một lớp online diễn ra tại trang học yoga online của Yoga An Viên.
Một buổi trong sự kiện hoặc team building
Một buổi yoga riêng trong ngày hội nhân viên, tuần lễ chăm sóc sức khỏe hay chuyến team building. Bài tập nhẹ, có phần thở và thư giãn, người chưa từng tập cũng theo được. Đây cũng là cách thử trước khi mở lớp lâu dài.
Bài ngắn giữa giờ làm
Bộ phận khó sắp một buổi trọn vẹn có thể dùng chuỗi động tác ngắn tập ngay tại chỗ ngồi, không cần thay đồ hay thảm; có thể nhờ giáo viên hướng dẫn để một người trong công ty dẫn lại hằng ngày.
| Hình thức | Phù hợp khi | Công ty cần chuẩn bị |
|---|---|---|
| Lớp định kỳ tại văn phòng | Nhân viên làm việc tập trung một chỗ, muốn tập đều mỗi tuần | Phòng họp hoặc khoảng trống, thảm tập, một người đầu mối |
| Lớp online | Nhiều chi nhánh, làm từ xa, văn phòng chật | Đường truyền ổn định, nhân viên có chỗ trải thảm |
| Buổi sự kiện, team building | Ngày hội nhân viên, muốn thử trước khi mở lớp | Địa điểm, số người dự kiến, khung giờ |
| Bài ngắn giữa giờ | Không sắp được buổi tập dài | Một người trong công ty nhận dẫn lại |
Quy trình tổ chức lớp yoga cho công ty
- Khảo sát nhu cầu: bạn cho biết số người dự kiến, địa điểm văn phòng, khung giờ có thể tập và mong muốn chính của công ty (bớt mỏi do ngồi lâu, thư giãn, gắn kết nhóm). Nên gửi nhân viên một phiếu hỏi ngắn: ai muốn tham gia, giờ nào tiện, ai đang đau lưng, đang mang thai hay vừa phẫu thuật để giáo viên biết trước.
- Báo giá và đề xuất lịch: dựa trên số buổi mỗi tuần, số người và địa điểm, Yoga An Viên gửi báo giá cùng đề xuất lịch học và nội dung bài tập.
- Buổi dạy thử: giáo viên tới dạy một buổi để nhân viên trải nghiệm. Sau buổi thử, bạn lấy ý kiến về cách hướng dẫn, độ khó và giờ giấc trước khi chốt.
- Chốt lịch cố định: hai bên thống nhất bằng văn bản lịch học, thời lượng mỗi buổi, giáo viên phụ trách và cách xử lý khi nghỉ lễ hoặc cần đổi lịch.
- Theo dõi và điều chỉnh: sau một thời gian tập, hai bên trao đổi ý kiến của nhân viên để điều chỉnh bài tập và giờ học cho phù hợp.
Chọn giáo viên yoga cho công ty thế nào cho đúng
Yoga An Viên vừa là trung tâm yoga vừa là nơi đào tạo huấn luyện viên yoga, nên giáo viên cử tới doanh nghiệp là người đã qua đào tạo bài bản và có kinh nghiệm đứng lớp. Bạn có thể xem chứng chỉ và hỏi kinh nghiệm dạy nhóm văn phòng trước khi nhận lớp. Dù chọn đơn vị nào, nên kiểm tra năm tiêu chí sau:
- Chứng chỉ thật, kinh nghiệm thật: có chứng chỉ đào tạo huấn luyện viên yoga (ví dụ chứng chỉ theo chuẩn Yoga Alliance) và đã từng dạy nhóm, không chỉ dạy kèm riêng.
- Hiểu cơ thể người ngồi nhiều: biết những vùng hay mỏi của dân văn phòng như cổ, vai, lưng, hông để chọn động tác phù hợp thay vì dạy một bài chung cho mọi lớp.
- Đặt an toàn lên trước: quan sát cả lớp, chỉnh tư thế kịp lúc, luôn có phương án nhẹ hơn cho người ít vận động, lớn tuổi hoặc đang có chấn thương.
- Truyền đạt dễ hiểu: hướng dẫn rõ ràng, kiên nhẫn, làm cho buổi tập vui để nhân viên muốn quay lại chứ không thấy bị bắt buộc.
- Tác phong chuyên nghiệp: đúng giờ, linh hoạt khi công ty đổi lịch, phối hợp tốt với người phụ trách.
Ba sai lầm hay gặp khi tìm giáo viên
- Chọn theo giá rẻ hoặc lời giới thiệu mà không hỏi bằng cấp, kinh nghiệm. Giáo viên chưa quen dạy nhóm dễ để lớp lộn xộn và khó giữ an toàn cho người mới.
- Chọn vì ngoại hình: tập đẹp chưa chắc dạy giỏi. Điều cần xem là cách hướng dẫn và cách quan sát học viên.
- Không hỏi ý kiến nhân viên: giáo viên không biết nhân viên cần gì thì khó soạn bài phù hợp, lớp nhanh chóng trở thành hình thức.
Thuê giáo viên ngoài hay đào tạo người trong công ty?
Thuê giáo viên ngoài giúp bắt đầu nhanh, dễ đổi người khi chưa hợp. Về lâu dài, có công ty cử nhân viên yêu thích yoga đi học để dẫn những bài ngắn trong nội bộ. Yoga An Viên có khóa đào tạo huấn luyện viên yoga cho trường hợp này, còn lớp chính vẫn nên do giáo viên có kinh nghiệm phụ trách.
Công ty cần chuẩn bị không gian và dụng cụ gì
- Không gian: đủ để mỗi người trải một tấm thảm và dang tay không chạm người bên cạnh. Phòng họp dọn bàn ghế, sàn sạch, thoáng khí là dùng được.
- Thảm tập: mỗi người một tấm. Công ty có thể mua chung để lại văn phòng, hoặc nhân viên tự mang theo.
- Trang phục: đồ thoải mái, co giãn và một chỗ để thay đồ. Với bài ngắn tại bàn thì giữ nguyên đồ đi làm.
- Giờ giấc: tránh tập ngay sau bữa trưa no. Nhắc nhân viên mang nước và có mặt sớm vài phút.
- Một người đầu mối: bên công ty nên có một người nhận lịch, nhắc lớp qua nhóm chat và báo giáo viên khi có thay đổi.
Làm sao để nhân viên theo lớp đều, không bỏ giữa chừng
Lớp công ty hay đông ở mấy buổi đầu rồi thưa dần. Cách giữ lớp: khung giờ cố định không trùng giờ họp; đăng ký tự nguyện thay vì giao chỉ tiêu; bắt đầu bằng bài nhẹ; mời quản lý cùng tập; nhắc lịch trước mỗi buổi; điều chỉnh bài theo phản hồi.
Câu hỏi thường gặp
Chi phí thuê giáo viên yoga cho công ty là bao nhiêu?
Yoga An Viên báo giá theo số buổi mỗi tuần, số người tập, địa điểm văn phòng và hình thức (tại văn phòng hay online), nên không có một bảng giá chung cho doanh nghiệp. Gọi hoặc nhắn Zalo 0985 337 568, cho biết các thông tin trên để nhận báo giá.
Công ty ít người có tổ chức lớp được không?
Được. Nhóm nhỏ hay công ty đông người đều tổ chức được. Nếu đông, có thể chia thành nhiều nhóm hoặc nhiều ca để giáo viên quan sát kịp từng người.
Giáo viên có tới dạy ở mọi khu vực trong TP.HCM không?
Yoga An Viên nhận lớp tại văn phòng ở TP.HCM; khoảng cách di chuyển là một trong những yếu tố tính vào báo giá. Công ty ở tỉnh khác hoặc có nhiều chi nhánh có thể chọn học online.
Nhân viên chưa từng tập, lớn tuổi hoặc đang đau lưng có tập được không?
Phần lớn đều tập được, vì giáo viên luôn có phương án nhẹ hơn cho từng động tác. Người đang có bệnh lý, đang mang thai hoặc vừa phẫu thuật nên hỏi ý kiến bác sĩ trước và báo cho giáo viên trước buổi học.
Mỗi tuần nên tập mấy buổi?
Tùy ngân sách và lịch làm việc của công ty. Điều quan trọng là đều đặn: nhiều nơi bắt đầu với lịch thưa, rồi tăng thêm buổi khi nhân viên đã quen và lớp giữ được số người.
Cần giáo viên dạy theo giờ, lịch linh hoạt thì sao?
Nếu bạn cần giáo viên dạy theo giờ cho cá nhân hoặc nhóm nhỏ với lịch linh hoạt, đó là một dịch vụ khác. Xem chi tiết tại trang cung cấp giáo viên yoga theo giờ.
Nhận báo giá lớp yoga cho công ty
Gọi hoặc nhắn Zalo 0985 337 568 (cùng một số), hoặc điền mẫu bên dưới. Chỉ cần cho biết số người dự kiến, địa chỉ văn phòng và số buổi mong muốn mỗi tuần, Yoga An Viên sẽ gửi báo giá và đề xuất lịch học.
Nhân viên muốn tập thêm ngoài giờ làm có thể xem lịch học lớp yoga tại CLB Yoga An Viên.
Yoga An Viên – 102 Đường số 4, phường An Hội Đông (Gò Vấp cũ), TP.HCM. Hotline và Zalo: 0985 337 568.
