Đào tạo HLV Yoga Chuyên Sâu
Người mới tập yoga rất dễ mắc vài thói quen nhỏ nhưng “hại lớn”: tập quá hăng, bỏ qua căn chỉnh, làm theo video không chọn lọc… Bài này giúp bạn nhận diện đúng 5 thói quen xấu cần bỏ ngay khi bắt đầu tập yoga và thay thế bằng cách đơn giản để tập an toàn, dễ duy trì hơn.
Đọc tiếp
Một động tác nhỏ nhưng rất đáng giá cho những ngày cơ thể cứng và đầu óc nặng. Bài viết này giải thích tư thế Con Mèo là gì, cách tập đúng, lỗi thường gặp và cách đưa vào chuỗi khởi động tại nhà.
Đọc tiếp
3 tháng đầu tập yoga là giai đoạn cơ thể làm quen, hơi thở ổn hơn và tư thế dần vững hơn nếu đi đúng nhịp. Bài viết này giúp bạn hiểu nên tập gì, tránh sai lầm nào và làm sao để biến yoga thành thói quen bền vững.
Đọc tiếp