Cách thư giãn sâu trong tư thế Savasana để hồi phục hoàn toàn
Hướng dẫn chuyên sâu cách thực hành Savasana đúng để cơ thể thả lỏng có ý thức, tâm trí ổn định hơn và quá trình hồi phục sau buổi tập diễn ra trọn vẹn.
Đọc tiếpThẻ: tư thế xác chết
Tư thế Savasana – nghệ thuật buông bỏ đúng nghĩa: nằm yên mà vẫn hồi phục sâu
Savasana không chỉ là nằm nghỉ sau buổi tập. Đây là khoảnh khắc cơ thể hạ nhịp, hệ thần kinh được dịu xuống và hơi thở dẫn bạn về trạng thái bình an hơn. Bài viết sẽ chỉ bạn cách thực hành đúng, dễ áp dụng ngay.
Đọc tiếp
Yoga giảm stress: Cách tập đúng để ngủ ngon, bớt căng
Yoga giảm stress đúng cách giúp thư giãn sâu, ngủ ngon hơn và bớt căng vai gáy sau ngày dài bận rộn, hiệu quả rõ rệt. Cập nhật 4/2026.
Đọc tiếp
Top 7 bí quyết giá tập yoga giảm căng thẳng 2026
Bài viết chia sẻ 7 bài tập yoga giảm căng thẳng hiệu quả, dễ áp dụng cho người mới và người tập lâu năm. Kèm hướng dẫn thực hành, lịch tập gợi ý, sai lầm thường gặp và lời khuyên từ Yoga An Viên để bạn thư giãn sâu hơn mỗi ngày.
Đọc tiếp