Đào tạo HLV Yoga Chuyên Sâu
Balasana không chỉ là tư thế nghỉ giữa chuỗi mà còn là một điểm dừng an toàn để lưng, vai và nhịp thở dịu lại. Bài viết này chỉ bạn vào tư thế Em Bé đúng, tránh lỗi sai và biết khi nào nên chọn biến thể phù hợp.
Đọc tiếp
Một tư thế yoga buổi sáng đủ nhẹ, đủ đều và đủ đúng có thể giúp bạn bớt cứng người, tỉnh táo hơn và dễ giữ một thói quen lành mạnh mỗi sáng. Bài này chỉ bạn cách chọn, tập và duy trì trong 3-5 phút.
Đọc tiếp
Đau vai gáy không chỉ đến từ cơ yếu mà thường bắt nguồn từ ngồi lâu, căng thẳng và ít vận động. Bài viết này chia sẻ cách yoga giúp giảm đau vai gáy an toàn, dễ tập tại nhà cho người mới và dân văn phòng.
Đọc tiếp
Yoga chữa đau lưng, đau vai gáy cho người mới: 6 tư thế an toàn, dễ tập giúp giảm căng cứng, thư giãn cột sống và cải thiện linh hoạt.
Đọc tiếp
Bài viết chia sẻ 7 bài tập yoga giảm căng thẳng hiệu quả, dễ áp dụng cho người mới và người tập lâu năm. Kèm hướng dẫn thực hành, lịch tập gợi ý, sai lầm thường gặp và lời khuyên từ Yoga An Viên để bạn thư giãn sâu hơn mỗi ngày.
Đọc tiếp