Yoga giúp giấc ngủ sâu và những giấc mơ đẹp: routine 10 phút trước khi ngủ
Có những đêm cơ thể đã mỏi rã rời nhưng đầu óc vẫn không chịu tắt. Yoga buổi tối, nếu làm đúng và rất nhẹ, có thể giúp bạn chậm lại, dịu tâm trí và ngủ sâu hơn.
Đọc tiếpThẻ: tư thế đứa trẻ
Yoga giảm stress: Cách tập đúng để ngủ ngon, bớt căng
Yoga giảm stress đúng cách giúp thư giãn sâu, ngủ ngon hơn và bớt căng vai gáy sau ngày dài bận rộn, hiệu quả rõ rệt. Cập nhật 4/2026.
Đọc tiếp
Bài tập yoga giảm mỡ bụng trước khi đi ngủ đơn giản: 6 tư thế dễ tập cho người mới
Nếu bạn chỉ có 15 phút trước khi ngủ, 6 bài tập yoga đơn giản dưới đây có thể giúp cơ thể thả lỏng, bụng nhẹ hơn và ngủ sâu hơn. Bài viết được Yoga An Viên biên soạn theo góc nhìn thực hành, dễ áp dụng cho người mới.
Đọc tiếp