Tầm quan trọng của việc ăn uống trong chánh niệm: Vì sao một bữa ăn chậm lại có thể đổi khác cả ngày?
Ăn uống trong chánh niệm giúp bạn nhận biết cảm giác đói no, giảm ăn vô thức và xây dựng mối quan hệ nhẹ nhàng hơn với thức ăn mà không cần ép mình theo chế độ kiêng khem cứng nhắc.
Đọc tiếp