Đào tạo HLV Yoga Chuyên Sâu
Shatkarma là hệ thống sáu nhóm kỹ thuật làm sạch trong Yoga cổ truyền. Hiểu đúng bản chất và giới hạn của phương pháp giúp bạn tránh nhầm lẫn với các trào lưu detox cấp tốc hoặc tự thực hành sai cách.
Đọc tiếp
Nếu bạn đang rối giữa Hatha, Raja, Ashtanga, Iyengar và các phong cách hiện đại như Vinyasa, Power, Yin… bài này đưa ra một “bản đồ hệ phái” theo tiêu chí rõ ràng để bạn chọn đúng hướng, tập bài bản và bền lâu.
Đọc tiếp
Nhiều người mới bắt đầu bị “ngợp” vì quá nhiều trường phái Yoga. Bài này giúp bạn phân biệt nhanh Hatha – Vinyasa – Yin, làm bài test chọn loại hợp mục tiêu, và có lộ trình 4–8 tuần để bắt đầu không bị thử sai quá nhiều.
Đọc tiếp
Một routine yoga ngắn, dễ áp dụng mỗi sáng hoặc sau giờ làm có thể giúp bạn dịu lại, tập trung hơn và giữ năng lượng tích cực bền hơn trong ngày. Bài viết này đi từ câu chuyện thực tế đến cách tập cụ thể cho người mới.
Đọc tiếp
Không phải ai cũng hợp cùng một kiểu yoga. Bài viết này sẽ giúp bạn nhìn rõ thể trạng cơ thể, tính cách khi tập yoga và cách chọn lớp yoga phù hợp để tập an toàn, dễ duy trì lâu dài.
Đọc tiếp
Không phải phong cách yoga nào cũng hợp với mọi người. Bài viết này giúp bạn nhìn đúng vào thể trạng cơ thể, tính cách khi tập yoga và mục tiêu của mình để chọn lớp yoga phù hợp, tập bền hơn và đỡ nản hơn.
Đọc tiếp