Những app tập Yoga tốt nhất cho người bận rộn: cách chọn đúng để tập đều hơn
Gợi ý các app tập Yoga phù hợp với lịch bận, kèm tiêu chí chọn app, ưu nhược điểm và cách kết hợp với lớp trực tiếp để tập an toàn hơn.
Đọc tiếpThẻ: bài tập yoga ngắn
5 phút yoga mỗi ngày thay đổi cả tâm trạng: Khi một nhịp thở đủ để reset
Chỉ 5 phút yoga mỗi ngày thay đổi cả tâm trạng nếu bạn biết kết hợp hơi thở sâu, chánh niệm và vài chuyển động giãn cơ nhẹ nhàng. Bài này sẽ chỉ bạn cách bắt đầu ngay tại nhà, theo cách rất mềm mà vẫn đủ hiệu quả.
Đọc tiếp